Одно из самых распространенных заблуждений относительно физических упражнений или спорта заключается в том, что в конечном итоге вы достигнете точки, когда у вас больше не будет плохих дней. Предполагается, что по мере того, как вы набираетесь сил, работа становится легче.
Я ненавижу быть носителем плохих новостей, но, к сожалению, работа никогда не становится легче. Я даже сделаю еще один шаг и скажу, что по мере того, как вы становитесь сильнее, работа становится все труднее. Гораздо сложнее набраться сил, когда ты уже силен. Новичок в игре может набраться сил, делая практически все, что угодно. Эта ранняя фаза прибыли новичка, однако, в конечном итоге истекает. Это как раз тот момент, когда вы действительно должны терпеть и готовиться к долгому пути. Истинная сила требует значительных затрат времени.
На протяжении всего пути к силе важно понимать, что у вас будут плохие дни. Это неизбежно. Любой, кто предлагает иначе, либо полон дерьма, либо просто невежественен. У меня нет проблем с признанием того, что я потерпел неудачу во многих моих попытках. Я тоже человек и у меня плохие дни в реальном мире, как и у всех. Я еще не встречал никого, кто никогда не имел бессонной ночи или имел дело с несчастными обстоятельствами, которые отвлекали от их целей.
Я всегда удивляюсь, когда читаю электронные письма от людей, которые спрашивают, что я делал раньше когда у меня были плохие дни. У меня было два таких вопроса, только на этой неделе. Эти вопросы задаются под ложным предположением, что мои плохие дни остались в прошлом. К сожалению для меня, это не тот случай. У меня все еще есть доля плохих дней в спортзале и за его пределами.
Что касается этих плохих дней, я никогда не позволял ни одному дню определить жизнь, которой я прожил несколько тысяч дней. Всякий раз, когда я сталкиваюсь с препятствием на дороге, я стараюсь помнить следующее:
1. Не паникуйте
Прежде всего, не паникуйте. Плохой день может означать только то, что вы человек. Не зацикливайтесь на этом. Худшее, что вы можете сделать с плохим днем, это увеличить его, чтобы он стал плохой. Вместо того, чтобы заниматься проблемой, постарайтесь иметь кратковременную память и двигаться дальше. Каждый день — новый день, и дни не обещаны. Независимо от того, как плохо вы провели день, повезло, что у вас есть еще один шанс проснуться на следующий день и начать все заново. Не всем повезет.
2. Продолжайте шлифовать
Поскольку мы знаем, что плохие дни неизбежны, они не должны вызывать удивления. Не будьте застигнуты врасплох и никогда не позволяйте плохому дню сбить вас с пути. Если у вас есть цели, которые важны для вас, вы должны продолжать в том же духе. Временная неудача — только это. Это временно. Оно не обязательно должно быть постоянным, если вы не разрешаете это.
3. Пропустить день
Несмотря на то, что это звучит как мачо, чтобы заявить, что вы никогда не пропустите дни, бывают моменты, когда имеет смысл пропустить день упражнений. Используя себя в качестве примера, я регулярно тренируюсь более 20 лет. Пропуск одного дня очень часто не отменяет всей тяжелой работы, которую я проделал раньше. Некоторые из моих лучших тренировочных дней наступили после того, как я заставил себя отдохнуть.
4. Это может быть хуже
Если ваша самая большая проблема в жизни — то, что вы пропустили повтор на жиме лежа, можно с уверенностью предположить, что все может быть хуже. Не делай из мухи слона. Одна из причин, по которой я делюсь столь многими вдохновляющими историями в этом блоге, заключается в том, чтобы взглянуть на свои проблемы. Мой худший день меркнет по сравнению с некоторыми историями, которыми я поделился за эти годы. Я говорю это не для того, чтобы минимизировать какие-либо индивидуальные проблемы, но вместо этого служить напоминанием о том, что ситуация почти всегда может быть хуже.
Не утопайте в жалости к себе. Встань на ноги и продолжай двигаться вперед. Никто не говорил, что жизнь будет легкой.
5. Слушай Рокки
Если вы сомневаетесь, вы всегда можете рассчитывать на то, что Рокки Бальбоа укажет вам правильное направление. Его выступление ниже столь же эпично сегодня, как и когда я впервые услышал его.